チョコレートが隠し味!?大豆で作る濃厚チリコンカルネ

チョコレートが隠し味!?大豆で作る濃厚チリコンカルネ
  • 調理時間 : 35分
  • カロリー : 264kcal
  • 塩 分 : 2.2g

ビターチョコが決め手のエスニックなお味

材料(2人分)

水煮大豆(缶詰または真空パック) 150g
合いびき肉 120g
新玉ねぎ 小1個(150g程度)
ピーマン 1個(80g程度)
日本酒 50ml
オリーブオイル 大さじ2
にんにく 1片分
ウスターソース 小さじ2
クミン(ホールまたは粉末) 小さじ1
オレガノ 小さじ1
コリアンダーシード粉末 小さじ1
パプリカパウダー 大さじ1
ベイリーフ 1枚
カットトマト缶 1缶(200g)
50ml
顆粒コンソメスープの素 小さじ1
小さじ1/4
黒こしょう 小さじ1/4
ビターチョコ 10g(板チョコ2-3片)
コリアンダーの葉(香菜) 適量
コーンチップス(トルティーヤ) ひとつかみ

作り方

1

水煮大豆は水気をよく切っておく。玉ねぎは粗めのみじん切り、ピーマンはヘタと種を除いて1cm角ほどに切る。にんにくは細かいみじん切りにする。

2

フライパンに玉ねぎ、にんにく、クミン、オリーブオイルを入れてよく混ぜてから中火にかける。玉ねぎが透き通るまで炒める。
レシピポイント参照。

3

合いびき肉を加え、肉の色が変わるまでざっくりと炒める。

4

日本酒を回し入れて火を強め、アルコールが飛ぶまで30秒ほど加熱する。

5

スパイス類(オレガノ、コリアンダーシード、パプリカパウダー)を加えて全体を混ぜ合わせる。続いて水煮大豆、トマト缶、水、コンソメ顆粒を加える。煮立ってきたら火を中火に落とし、ウスターソースとベイリーフを入れて10分ほど煮込む。

  
6

塩、黒こしょうを加えて味を調える。最後にチョコレートを加え、すっかり溶けるまでかき混ぜてできあがり。好みでコリアンダーの葉を飾り、コーンチップス(トルティーヤ)を添えていただく。

レシピポイント

レシピポイント

新玉ねぎは、冷たいフライパンに入れて油と混ぜ、それから中火でゆっくり加熱すると甘みが倍増する。普通の玉ねぎでも、同じように調理することで焦げずに香ばしくなる。また、仕上げにカカオ成分の多いビターチョコを加えるのが、より濃厚な味を実現する秘訣。できるだけカカオ70%以上のチョコを使いたい。